Çağımızın hastalığı obezite, hayatımızı tehdit etmeye devam ediyor. Teknolojinin ilerlemesiyle, sanayileşmiş toplumlarda hareket isteyen gündelik işlerimizin teknoloji sayesinde kolaylaşması hareket alanlarının kısıtlanması sayesinde kilo sorunu ile karşı karşıyayız. Hareket eksikliğimizin yanı sıra, ikinci sorunumuz dengesiz beslenme düzenimiz. Besinlerin Gdo lu oluşu, tohumların yapılarıyla oynanması sayesinde eskiden yediğimiz meyve ve sebzeleri bulamayışımız sağlıksız bireyler olarak yetişmemizi sağlıyor. Herkesin vücut yapısına göre taşıması gereken bir ideal kilosu var. Kilomuzun üzerinde yük taşımak yani fazla kilolu olmak bütün organlarımızın normal çalışmasından ziyade sürekli mesai halinde olmasına yol açmaktadır. Vücudumuz kilo aldıkça kendi kendine yeni damarlar oluşturur. Kalp bu damarlara kan taşımak için gereğinden fazla kan pompalamak zorunda kalır. Bu sadece organlarımızın nasıl zorlandığına dair bir örnekti. İç organlarımızın yıpranması bir sürü hastalığı beraberinde getirmektedir. Şeker, tansiyon, kalp yetmezliği gibi… Aynı şekilde ideal kilomuzun altında kalıp aşırı zayıflık durumunda vucut direncini düşürür ve mikroplarla savaşamayan vücudumuz her türlü hastalığa davetiye çıkarır. Solunum yolları enfeksiyonları, verem gibi hastalıkların pençesinden kurtulamayız. Her iki durumda da fizyolojik açıdan sıkıntı yaşayabileceğimiz gibi psikolojik açıdan da sorunlar bizi beklemektedir. Beden ve ruhen dengeyi sağlamamız hayatı sevmemize, olumlu düşünmemize ve geleceğe güvenle bakmamızı sağlar. Birbiri ile iki zıt kutup olun zayıflık ve şişmanlığın buluştuğu tek ortak payda hastalık olmaktadır. Bu yüzden dengede bir hayat sürmemiz için vücut kas, yağ ve su oranlarımızın da aynı şekilde dengede kalmasına özen göstermeliyiz. Şişmanlığın ve zayıflığın tespitinde kullanılan bir formül var. Vücut kitle indeksi dediğimiz kişinin kg cinsinden ağırlığı, boyunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle bulunur. Bulanan değerler şişman,zayıf yada ideal kilo aralığında olup olmadığımızı bize söyler. Kişinin vücut kitle indeksi 18,5 altında ise kişi zayıf, 30-35 aralığında çıkar ise şişman kabul edilmektedir. Elele dergisinin vücut kitle indeksi hesaplama aracını kullanarak, vücut durumunuzu kontrol edebilirsiniz. Dengeli beslenip, hayatımıza hareket katabilirsek uzun ve sağlıklı yaşarız.
20 Mayıs 2016 Cuma
İdeal Kilo Hesabı
Çağımızın hastalığı obezite, hayatımızı tehdit etmeye devam ediyor. Teknolojinin ilerlemesiyle, sanayileşmiş toplumlarda hareket isteyen gündelik işlerimizin teknoloji sayesinde kolaylaşması hareket alanlarının kısıtlanması sayesinde kilo sorunu ile karşı karşıyayız. Hareket eksikliğimizin yanı sıra, ikinci sorunumuz dengesiz beslenme düzenimiz. Besinlerin Gdo lu oluşu, tohumların yapılarıyla oynanması sayesinde eskiden yediğimiz meyve ve sebzeleri bulamayışımız sağlıksız bireyler olarak yetişmemizi sağlıyor. Herkesin vücut yapısına göre taşıması gereken bir ideal kilosu var. Kilomuzun üzerinde yük taşımak yani fazla kilolu olmak bütün organlarımızın normal çalışmasından ziyade sürekli mesai halinde olmasına yol açmaktadır. Vücudumuz kilo aldıkça kendi kendine yeni damarlar oluşturur. Kalp bu damarlara kan taşımak için gereğinden fazla kan pompalamak zorunda kalır. Bu sadece organlarımızın nasıl zorlandığına dair bir örnekti. İç organlarımızın yıpranması bir sürü hastalığı beraberinde getirmektedir. Şeker, tansiyon, kalp yetmezliği gibi… Aynı şekilde ideal kilomuzun altında kalıp aşırı zayıflık durumunda vucut direncini düşürür ve mikroplarla savaşamayan vücudumuz her türlü hastalığa davetiye çıkarır. Solunum yolları enfeksiyonları, verem gibi hastalıkların pençesinden kurtulamayız. Her iki durumda da fizyolojik açıdan sıkıntı yaşayabileceğimiz gibi psikolojik açıdan da sorunlar bizi beklemektedir. Beden ve ruhen dengeyi sağlamamız hayatı sevmemize, olumlu düşünmemize ve geleceğe güvenle bakmamızı sağlar. Birbiri ile iki zıt kutup olun zayıflık ve şişmanlığın buluştuğu tek ortak payda hastalık olmaktadır. Bu yüzden dengede bir hayat sürmemiz için vücut kas, yağ ve su oranlarımızın da aynı şekilde dengede kalmasına özen göstermeliyiz. Şişmanlığın ve zayıflığın tespitinde kullanılan bir formül var. Vücut kitle indeksi dediğimiz kişinin kg cinsinden ağırlığı, boyunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle bulunur. Bulanan değerler şişman,zayıf yada ideal kilo aralığında olup olmadığımızı bize söyler. Kişinin vücut kitle indeksi 18,5 altında ise kişi zayıf, 30-35 aralığında çıkar ise şişman kabul edilmektedir. Elele dergisinin vücut kitle indeksi hesaplama aracını kullanarak, vücut durumunuzu kontrol edebilirsiniz. Dengeli beslenip, hayatımıza hareket katabilirsek uzun ve sağlıklı yaşarız.
17 Mayıs 2016 Salı
#pembedunyam1yasinda Konya Blogger Etkinliği
Herkese merhaba, bu yıl anneler günü blogger organizasyonunu Konya da PembeDünyamm ev sahipliğinde Ankaralı - Konyalı bloggerlar olarak Konya Meram Park Otelde harika bir brunchla kutladık. Ayrıca Ümrancığım blogunun 1. yaş gününüde kutladı.7 yıldır blog yazıyorum , arkadaşımın başarısı takdire şayan 1 yılda alexa sıralaması da çok iyi , bloguna gösterdiği özen çaba ve zaman ayırması taktir ettiğim yönleri arasında.İyi bir blog yazarı olmak istiyorsanız özgün yazılar yazmalı, alıntı fotoğraflar kullanmamalısınız. Blogunuza özen gösterip bir nevi büyütüp level atlamalısınız.
16 Mayıs 2016 Pazartesi
Tatil Zamanı Yaklaşıyor
Tatil
ne güzel bir kelime değil mi. Bu kelimeyi bu kadar güzel yapan ve güzel
duygular hissettiren anahtar düşüncemiz kendimize ait zaman ve bu zamanın
keyifli bir biçimde geçirilmesidir. Ülkemiz coğrafi konumu gereği tatil
cenneti. Dört mevsim yaşanan ülkemizde tatillerimizi rahat ve huzurla
geçireceğimiz birçok alternatif bize sunuluyor. İlk olarak gideceğiniz yer
belirli ise bilet işini hallederek ilk adımı atmış olursunuz. Eskiden bilet
almak için acentelere gitmek, telefonla ulaşıp gidiş dönüş saatlerini
belirlemek veya rica minnet bileti ayırt ettirerek gelip alacağımızı söyleyerek
zaman kaybederdik. Şimdi oturduğumuz yerden her şeyi bir tık ile kolayca
halledebilmek ne güzel, ne büyük keyif. Gözünüzde canlandırın, otogarlara veya
havaalanlarına gittiğimizde nasılda beynimiz dönüyor dimi. Kalabalık, gürültü
koşuşturan insanlar bir telaş, bir yetişme yarışı. Panik atak olmamak elde
değil. Şimdi sakince bir elinize kahvenizi alın, diğer elinizde bilgisayar veya
cep telefonunuzu. Güzel bir sessizlik eşliğinde gitmek istediğiniz yeri
belirleyin. Çoğunla tercihlerimizi bütçemiz belirler. Daha önce gitmiş
olduğumuz yerler yerine, yeni yerler keşfetmek isteriz. Teknoloji hepimizin
parmaklarına sihirli bir dokunuş verdi. Bütün seçenekler elimizin altında. Artık
bilinçli tüketiciler olmaya başladık.
Erken rezervasyon fırsatıyla aylar
öncesinden gideceğimiz yerin belirli olması ve ayrılacak bütçenin tutarı bizi o
kadar da germiyor. Tam tersine duygusal bir tatmin içerisine giriyoruz. Kredi
kartına dokuz taksit imkânı ve erken rezervasyonlarda kazanacağımız tasarruf
ile birkaç gün daha tatilimizi uzatıp çok güzel bir tatili yakalamak artık
hayal değil. Yurtiçi tatil geçirmek isteyenlere, tatil cenneti Antalya’ya 45 km
mesafede bulunan belek; bol alternatifli güzel oteller sunmaktadır. Belek otelleri %40 lara
varan indirimlerle beş yıldızlı otellerde her şey dahil, ultra her şey dahil
den başlayıp lüksün zirvesini yaparak konaklama yapabilirsiniz. Belek golf
tutkunlarına, doğa tutkunlarına kapılarını sonuna kadar açmaktadır. Şezlonga
uzanıp denizin tadını çıkartabildiğiniz gibi, spor etkinliklerine katılabilir,
turlara katılıp tarihi yerleri görebilirsiniz. Hem yurtdışı olsun, hem de bize
yabancı olmasın diye düşüneceğiniz en güzel yer Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyetin
de bulunan tatil yöreleri olabilir. Girne ,Gazimagosa ve Lefkoşe’de son derece
güzel ağırlanacağımız ve bütçemize uygun gönül rahatlığı ile gidebileceğimiz Kıbrıs otelleri var. Kıbrıs’a gitmişken alışveriş yapmadan Girne’de bulunan
şehitliğimize uğramadan gelmeyin derim. Tarihi dokusu ile farklı bir yapısı
olan Kıbrıs’ı mutlaka görmenizi isterim.
11 Mayıs 2016 Çarşamba
Online Alışveriş Keyfi www.miraykaya.com
Dış
giyimimize önem verdiğimiz gibi iç giyim de bizim için aynı değerdedir.
Evimizin içindeyken rahat olmayı eminim benim gibi hepiniz seviyorsunuzdur.
Bir web sitesi düşünün pijama takımları, elbise, gecelik, iç giyim,korse , atlet body , fantazi , çorap ,sütyen ,lohusa giyim, bornoz Ev ve Yaşam kategorileri olsun ve ayrıca kadınları düşündüğü kadar erkelere de hitap etsin. Evet, öyle bir site ile karşılaştım. www.miraykaya.com Özenle hazırlanmış bir site ve içeriğinde ki ürün çeşitlemesi beni mest etti.Erkekler için de iç giyim ürünlerin bulunması iyi düşünülmüş, çünkü eşlerimiz içinde kolaylıkla seçim yapıp ikimiz için de aynı anda alışveriş yapabilmek güzel.
Ev yaşam kategorisinde alezler, banyo tekstili, ev tekstili, nevresim takımları, pike takımları, uyku setleri, yorgan ve çarşafa kadar dolu dolu bir sürü ürün
alternatifi sunuyor size. Ben siteyi incelerken ilk dikkatimi çeken üç boyutlu
nevresim takımları oldu. Renklere desenlere bayıldım. Nevresim takımlarında
indirim var. Bu indirimleri kaçırmayın derim. Bir nevresim yerine 3 nevresim alabiliyorsunuz hemde uygun fiyata.
Dikkatimi çeken diğer bir detayı da sizlerle paylaşmak isterim. Evde pijama takımı kullanmayı çok seviyorum. Burada ki pijama takımları çok güzel. Desenleri renk uyumlarıyla bir bütünlük teşkil ediyor. Bu takımlarla sokağa bile çıksanız bunların pijama olduğunu anlamak zor. Fiyat açısından da uygun fiyatları var. Hamile arkadaşlarım kendilerine uygun kıyafet bulamadıklarından çok yakınır. Site bunu da düşünmüş.
Güvenle alışveriş yapabileceğiniz, kapıda ödeme imkânı bulunan, 24 saatte
kargonuzun elinize ulaşabileceği ve 9 taksite kadar imkân sunan bu siteden
keyifle alışveriş yapabilirsiniz.
4 Mayıs 2016 Çarşamba
Midas Otelde Anneler Günü Özel Brunch 'ı
Midas Hotel, 7 bölgenin 7 lezzetini annelerle buluşturuyor!
Midas otel bu sene ilk defa düzenleyeceği Anneler Günü Brunch' ında hiç denenmemiş farklı bir konsept hazırladı. Ülkemizde 7 bölgedeki yöresel yemekleri annelerimiz için sunacak ve her bölgenin damak tadına uygun lezzetleri buluşturacak.
Kahvaltı çeşitlerinin özenle servis edildiği Midas Hotel' de bu muhteşem lezzetleri tadarken, güne harika lezzetler ile bir başlangıç yaparken annenizin mutluluğuna şahit olacaksınız.
Her yöreden lezzetler bulacağınız Anneler Günü Brunch 'ını kaçırmayın.
Ayrıca Midas Otel çalışanları kendi annelerinin anneler gününü kutlamak için video hazırlamışlar. Birlikte izleyelim..
Her yöreden lezzetler bulacağınız Anneler Günü Brunch 'ını kaçırmayın.
Ayrıca Midas Otel çalışanları kendi annelerinin anneler gününü kutlamak için video hazırlamışlar. Birlikte izleyelim..
3 Mayıs 2016 Salı
Kredi Kartı: Bilinçli Kullanıcı Dostu
Günümüzde kredi kartı kullanımı oldukça yaygındır. Hemen hemen hepimizde en az bir kredi kartı varken bazılarımızın cüzdanında ise hatırı sayılır bir kredi kartı koleksiyonundan bahsedebiliriz. Günlük yaşam içerisinde nakit para yerine kullanılmakta olan kredi kartını doğru kullanıldığı takdirde kullanıcıya sağladığı pek çok avantaj vardır.
Kredi kartı kullanıcılarına belki de en önemli tavsiye, cüzdanlarında her biri ayrı avantaja sahip bir kredi kartı destesi taşımak yerine birçok avantaja sahip bir kredi kartı edinmeleri olacaktır. Böylece gereksiz yere yıllık kart aidatı ödeme yükünden de kurtulabilirsiniz.
Kredi kartı kullanıcılarına belki de en önemli tavsiye, cüzdanlarında her biri ayrı avantaja sahip bir kredi kartı destesi taşımak yerine birçok avantaja sahip bir kredi kartı edinmeleri olacaktır. Böylece gereksiz yere yıllık kart aidatı ödeme yükünden de kurtulabilirsiniz.
Bir başka ifade ile kredi kartı ile bir ay süreyle yaptığınız harcamayı, ay sonunda kapatabilecek güçte olmanız gerekmektedir.
Kredi kartının sağladığı en önemli avantaj yanınızda yüklü bir para taşımak yerine ödemelerinizde kredi kartını tercih ederek paranızın kaybolma ve çalınma riskini ortadan kaldırmasıdır. Ancak ay sonunda kredi kartınıza ödeme yapabileceğiniz miktarı düşünerek harcama yapmanız yerinde olacaktır.
Kredi kartlarının kullanıcılarına sağladığı hediye puan, seyahat mili ya da indirim avantajına da değinmeden olmaz. Kazandığınız ekstra puanlarla bazı alışverişlerinizi bedavaya getirebilir, milleriniz sayesinde avantajlı uçak bileti alabilirsiniz.
Ay sonunda gelen detaylı ekstre sayesinde nereye ne kadar para harcadığınızı görüp, temel ihtiyaç ile gereksiz yaptığınız harcamaları kolaylıkla görebilir, hangi harcamalarınızı azaltıp hangilerini erteleyebileceğinizi kolaylıkla belirleyebilirsiniz. Bu sayede harcamalarınızı belli bir disiplin altına almış olursunuz.
Son olarak taksit avantajından da bahsetmek gerekir. İhtiyacınız olan ancak bir aylık bütçeniz ile alamayacağınız şeyleri, kredi kartınızın taksit özelliği sayesinde uygun vadeye bölüp bütçenizi sarsmadan rahat rahat ödeyebilirsiniz.
Önümüzdeki 10 yıl içinde dünyanın “nakitsiz” bir hale geleceği varsayımıyla, hangi kartı seçerseniz seçin kredi kartı kullanımında en önemli noktanın, kredi kartının bir kredi aracı değil ödeme aracı olduğunu unutmamak gerektiğini aklınızın bir köşesine not edin.
Anneler Günü Hediyem
Hediye
vermek ve birinden hediye almak ne kadar anlamlıdır. Sana değer veriyorum, seni
önemsiyorum demektir. Birini mutlu etmek için karşılıksız olarak verdiğimiz
şeyler hediyedir.
Bazı
özel günlerde hediye seçmekte zorlanırız. Eskiler ne güzel demiş çam sakızı
çoban armağanıdır. Anneler günü yaklaşırken eşim ve güzel kızım beni
düşünerek hediye arama telaşına girmişler. İnternet'in her şeyi kolaylaştırdığı
gibi, hediye bulma konusunda da imdatlarına yetişmiş. Yeni bir site
keşfetmişler. www.hediyesizolmaz.com mutlaka göz atın. Oradan bana kendi
resmim basılı olan bir yastık almışlar. Bayıldım yastığa çok hoşuma gitti. Ne
kadar ince düşünmüşler. Yastığımı hemen başköşeye yerleştirdim.
Sitede hediyeler
kategorilere ayrılmış. Her özel gün için özel hediyeler yapmışlar. Baskılı
tişörtler, kupalar, yastıklar,mutfak önlüklerinden kalemlere her şey var.
Videolu hediyeleri kategorisini daha önce başka bir
sitede görmemiştim. Sevdiğinize masal tadında çok güzel görseller eşliğinde
video gönderebiliyorsunuz. Ayrıca sitede ilgimi çeken sanatsal hediyeler
başlığı altında karakalem resim çalışmaları ve sizin karikatürlerinizden oluşan
tişörtler çok güzel bir fikir.
Fiyat olarak da hepimizin bütçesine uygun. Özel
günlerde size kılavuzluk edecek bu sihirli siteye uğrayın derim. Onların
vesilesi ile tüm annelerin anneler gününü kutlarken, kızım ve sevgili eşime
buradan tekrar teşekkür etmek isterim.