27 Eylül 2014 Cumartesi

Güvenilir adresten,Dermo Eczanem den kızım için alışveriş yaptım


Eczanelerde istediğim ve aradığım bütün bebek grubu marka ürünleri bulamıyorum.
Biri olsa diğeri olmuyor.
EceNaz için şimdiye kadar Mustela,Hipp,Klorane kullandım.Bilmediğim bir markaya verecek param yok,daha doğrusu ucuz ürün alacak kadar ZENGİN değilim.

26 Eylül 2014 Cuma

Ulric De Varens FEMME DE VARENS Sublime

Mersinde  doğdum büyüdüm,portakal mandalina kokularına aşinayım.Evimizin 100 mt ilerisinde Portakal Bahçeleri vardı.Ankaraya taşınalı 20 yılı devirdik.Ne zaman turunçgil koklasam çocukluğum a dönerim. Parfümde çiçeksi kokuları severim.Şekerli kokular bana göre değil..
Femme De Varens Sublime ile Rossmann Mağazalarında tanıştım.İlk koklamamda işşte bu dediim !!! 

#cananilesummerparty etkinlik sponsorları www.dermadolin.com.tr

                    #cananilesummerparty etkinliğinin sponsorlarından dermadolin.com.tr yi  yakından tanıyalım.                                                       
                                               

Butik bir firma olduğumuz için eczane çalışmamız yoktur. Ayrıca bayilik veya yetkili eczane kavramları altında özel eczane müşterilerimiz de yoktur. Bütün eczaneler bulundurmaya ve satmaya yetkilidirler. Bu nedenlerle, hangi eczanede bulunup bulunmadığı bilgisine sahip değıiliz. Ama iki önemli hususu iyi biliyoruz :
1 - Ürünlerimiz çok kaliteli olup, ülkemizde eşdeğerlileri yoktur.
2 - Bulunduğunuz yer eczanelerine ilaç sevkeden tüm ecza depolarında, dermadolin ürünlerinin tamamı mevcuttur.
Kalabalık bir eczacı aileden geldiğimiz için tanık olduğumuz üzere, bazı eczaneler, istenen ürün o an için rafında bulunmadığından, müşteriyi kaçırmamak adına, formülce en yakın olanını vermek isteyebilir. Bu, her zaman yanlış değildir. Ancak, Dermadolin ürünlerinin eşdeğerlisi olmadığı için lütfen ısrar edin. Eczaneniz, deposuna telefon ederek istediğiniz ürünümüzü kısa zamanda temin edip, takdim edebilir. Olmazsa bir başka eczane de bu görevi yerine getirebilir.

Dermadolin ürünleri “İyi Üretim Yeri” “Good Manufactoring Practices” GMP sertifikasına sahiptir.
                              


                                                                                         

Sadece Eczanelerde Satılır
                                           

                                                                  Sosyal Medyada 
                                             https://www.facebook.com/Dermadolin?fref=ts
                                             https://twitter.com/dermadolin


25 Eylül 2014 Perşembe

dermokozmetika.com alışverişim


Bu ürünü ablamda gördüm , baya övdü  cildine iyi geldiğinden  bahsetti. Kuru Ciltler için, Krem Formunda Granüllü Temizleyiciyi internetten aramaya başladım.Uygun fiyat ve güvenilir site ararken www.dermokozmetika.com ile tanıştım. DDF ürünlerinde tam tamına %50 indirim var.Aynı ürünü başka sitelerle karşılaştırdım daha ucuzunu bulamadım.
Bir ürün sipariş verdim (30 TL) bir dolu tester ürün geldi.
Çok mutlu oldum,ÇOK teşekkür ederim.

24 Eylül 2014 Çarşamba

Essence Pure Skin Serisi ile Sivilce ve Siyah Noktalara Veda

Avrupa’nın en çok tercih edilen kozmetik markası essence, yeni cilt bakımı serisi pure skin ile sistematik bakım ve eğlenceyi bir araya getiriyor. essence pure skin serisi sivilce ve siyah nokta problemine karşı savaşıyor, göz alıcı bir cilt için gereken çözümü sağlıyor. 

Yeni essence pure skin serisi, problemli cilde sahip genç kızların hem kendilerini hem de ciltlerini şımartmalarını sağlayacak. essence pure skin serisi temizleyici, bakım, kapatıcı ürünleri ile sivilce ve siyah noktalardan kurtulmaya yardımcı oluyor, etkin formülleri ile cildin sağlıkla ışıldamasını sağlıyor.

essence pure skin parlama karşıtı gözenek arındırıcı serum

18 Eylül 2014 Perşembe

Ankaralı Bloggerlar Gülloğlunda biraraya geldik..


Geçtiğimiz ay içerisinde Fatih Bey ve Sevgili Ebrunun daveti üzerine  Güllüoğlu'na ait "ŞifaPınarı" nın 6 çeşitten oluşan Osmanlı şerbetlerini tatmak üzere Ankaralı blog yazarları Ümitköy Güllüoğlunda araya geldik.

Yukarı kata  çıktığımızda ,özenle hazırlanmış bu güzel masalar karşıladı bizi. 

16 Eylül 2014 Salı

Dünya' nın ilk helal sertfikalı çocuk diş macunu çıktı !!!


Dünya' nın ilk helal sertfikalı çocuk diş macunu çıktı, özenle
büyüttüğümüz, büyütürken gözümüzden sakındığımız, yemeyip
yedirdiğimiz, giymeyip te giydirdiğimiz
yavrularımızı kendimizin zehirlediğini biliyormuyuz, dünya savaşı
sırasında naziler kamplarında esir erkeklere, florür enjekte ederek,
içlerine korku ürkeklik ve kadınsı
duygular aşıladıklarını biliyormuydunuz, Sodyum Sakarin, tatlandırmak
amaçlı kullanılan bu hammaddenin petrol olduğunu biliyormuydunuz,
köpüren ajan olarak kullanılan
SLS ve SLES in kansorejen olduğunu duydunuzmu ve dahası ürünü korumak
amaçlı kullanılan Sodyum Benzoat ın astım yaptığınıda unutmamalıyız,
evet çocuklarımızı çok iyi
koruduğumuzu düşünerek herşeyimizi feda ettiğimiz yavrularımızın
ağzına zehir soktuğumuzu unutmayalım. Teşekkür ediyoruz,
Spumy' e yine ilklerin üreticisi olan Spumy Dünya' da ilk Gimdes Helal
Sertfikalı çocuk diş macununu bizlere üretmiştir. Hem de Türk Malı
Saygılarımızla,

14 Eylül 2014 Pazar

Fırsat Kasası'nda Bioderma Ürünlerinde % 50 İndirim !

Fırsat Kasası'ndan  alacağınız Bioderma  ürünlerinde % 50 indirim var. Tek yapmanız gereken indirim kodu kısmına cananzerkinli yazmanız.

Kampanya 08.09.2014 ile 14.09.2014 tarihleri arasında geçerlidir.


11 Eylül 2014 Perşembe

BİR DERGİ DAHA EĞLENCELİ OLAMAZDI!



Dolu dolu 35 sayfa çizim, dolu dolu 35 sayfa eğlence!
Her sayıda ayrı bir tema. Su altı dünyasından, okula, hayvanlar aleminden buzullara kadar birbirinden renkli temalar Limon ile Zeytin dergisinde!
Saatlerce keyifli zaman geçirmek için birebir! Labirentten, benzerini bulmaya, çıkartmalı say-yapıştırdan, okuma-anlama öykülerine kadar birbirinden eğlenceli sayfalar Limon ile Zeytin dergisinde!
Zaten tüm fark da burada, komik, renkli, yaratıcı, merak uyandırıcı ve aynı zamanda da öğretici! Yoksa sizin çocuğunuz hala okumadı mı?

www.sizinkiler.com

10 Eylül 2014 Çarşamba

Nyons Zeytinliklerinden Ellerinize Sağlık


Durance’ın kuru ciltlere özel bakım serisi Oulivo, dünyanın en kaliteli zeytin yağlarından Nyons organik zeytinyağı ile geliştirildi. Yağ asitleri bakımından zengin bu zeytinyağının cildi besleyen, koruyan, canlandıran ve yumuşatan özellikleri serinin bütün ürünlerinde kendini gösteriyor.
Serinin 30ml çanta boyu el kremleri ise bu değerli zeytinyağıyla beraber shea yağı da içeriyor. Cildin farklı ihtiyaçlarına göre zenginleştirilmiş dört çeşidiyle sunuluyor:
• zeytin yaprağı özlü - koruyucu,
• incir özlü - yenileyici 
• gelincik özlü – yumuşatıcı
• bal özlü - yatıştırıcı








Hatırlatmakta fayda var:
Durance ürünleri en az %95 oranında doğal içeriklidir. 
Paraben, phenoxyethanol, sodium laureth sulfate (SLS), propylene glycol (PPG) ve silikon içermez.
Hayvanlar üzerinde test edilmez. 

Ameliyatsız Yüz Germe İle Genç Bir Cilde Kavuşun

                                                         

Artık yüz germe ameliyatlarında ağrısız, acısız ve sosyal hayattan kopmadan ciltteki “sarkma ve kırışıklığa” kısa bir süre içerisinde son veriliyor. Konusunda uzman doktorlar tarafından Estethica’da ameliyatsız yüz germe işlemi ile gençliğinize kavuşmanıza yardımcı oluyor.
Yaşımızı ilk ele veren yüzümüzdür. Hem kadınlar hem erkekler yaşını ele veren bu etkilerden kurtulmak için önlemler alarak belirli bakımlar ve tedaviler peşinde koşar. İyileşme süreci uzun süren açık operasyonlardan kaçınan ve neredeyse işlem görmemiş kadar doğal bir görünüm isteyenler için harika bir yöntem olan FTC(ameliyastız yüz germe), yüzümüzdeki kırışıklığı gidermenin yanında, daha genç görünmek için gevşeyen cildimizi eski gergin haline getirmeye yardımcı oluyor.
Cildin kendini doğal yollarla tamir ettiği FTC yöntemi; insan dokusuna yabancı olmayan PDO ipliklerin ince bir iğne yardımı ile cilt altına, cildin asılacak ve kırışıklıların giderileceği yerlere yerleştiriliyor. İplik gerilince deriyi çekiyor ve istenildiği kadar geriliyor. Kolayca uygulanan bu yöntem, “sarkma ve kırışıklığı” tek seansta gidererek cildin yeniden yapılanmasına yardımcı oluyor. Belli bir yaş sınırı olmamasının yanında cildin ve yumuşak dokunun sarkma derecesi ve terapiye uygunluğu da önemli bir noktadır. Tüm bunları göz önünde bulundurarak en son ve doğru kararı doktor veriyor. Bu yöntem nasolabiel, çene çizgisi, kaş kaldırma, göz altı torbaları, çene altı, kaz ayakları, alın ve boyun bölgelerine uygulanabiliyor.
FTC yöntemi ile; ciltte hafif sarkıklığı olan ve yorgun ifadeli yüzlerde, dinlenmiş bir görüntü yaratır. Yüz germe ameliyatı sonrası gibi “gerilmiş, gergin” bir çehre yaratmaz. FTC bir cilt germe ameliyatı olmadığı için uygulama sonrasında şişlik, morluk görülmez. Böylece uygulama yapılan kişiler rahatlıkla sosyal hayatlarına devam edebilir.




Ethica Sağlık Grubu Hakkında

Ethica Sağlık Grubu; Ethica İncirli Hastanesi, Estethica Levent Hastanesi, Estethica Bakırköy Tıp Merkezi ve Avrupa’nın en büyük estetik cerrahi merkezi olan Estethica Ataşehir Cerrahi Tıp Merkezi’nden oluşmaktadır. Sağlık alanında yeni yatırım projeleriyle hizmet kalitesini ve hasta memnuniyetini ön planda tutan, profesyonel kadrosu ve son teknoloji cihazlarıyla Türkiye'nin önde gelen bir sağlık kuruluşudur. Ethica markasıyla genel hastanecilik ve Estethica markasıyla da estetik-plastik cerrahi alanlarında dünyanın önde gelen sağlık kuruluşları arasında yer almayı hedef belirlemiş, yurtdışı yatırım ve sağlık turizmi projeleriyle bu hedeflerine doğru hızla yol alan bir sağlık grubudur. Öncülük ettiği sosyal sorumluluk projeleriyle de ülkemizin dünya çapındaki hedeflerine hizmet etmektedir.


Ethica Sağlık Grubu - www.estethica.com.tr – 444 1 692
Ataşehir Estethica Cerrahi Tıp Merkezi - 0216 655 50 00 Estethica Bakırköy Tıp Merkezi - 0212 466 44 44 Estethica Levent Hastanesi - 0212 371 45 00

9 Eylül 2014 Salı

Arnica Mutfak Terazisi İncelemesi


#cananilesummerparty sponsorlarımızdan kliksa.com 16 blogger arkadaşımıza hediye edilmek üzere  strest topu ve kliksa kupalarından gönderdi.3 kişiyede çekilişle hediye edilmek üzere mutfak tartısı gönderdi.Şanslı kişilere gelince 1 i PastaKasrı blogunun yazarı Tülin ablama, 1i Sihirlimavi blogunun yazarı İlknurcuğuma ve bendeniz Canan Zerkinliye çıktı.
Ürünü genel anlamda incelediğimde 
farklı renklerde olması, 
ekranın büyük olması,
kontrol paneli olması, 
kapsız kullanımı olması,
Lt/Gr çevirmesi,
süt,yağ,su modlarının olması, 
3 yıl garantili olması
fiyatınında da çok uygun olması 
bu özelliklerinden dolayı her evde olmalı, hele hele pasta börek kek sever hanımlar ın evinde mutlaka bir adet  ARNICA BALANZA 6331 MUTFAK TERAZİSİ olmalı diyorum.






#cananilesummerparty'e desteklerinden ötürü kliksa.com'a teşekkür ederim.

VARSA YOKSA KLİKSA..




#cananilesummerparty etkinlik sponsorları www.agonisthair.com

Hakkında

SAÇLARINIZ İLE BAŞINIZ DERTTE Mİ?
AGONIST Şampuan, Balsam, Solüsyon, Saç Bakım Yağı

AGONİST Saç Bakım Ürünleri Eczanelerde Satılır

Agonist® ŞAMPUAN
Saç Arındırma & Detoks Kompleksi:

Agonist Şampuan, kanıta dayalı bilimsel çalışmalar ile desteklenmiş ve özenle seçilmiş etken maddeler içeren üstün bir formüle sahiptir. İçerisindeki 5 bitki ekstresi, 9 aminoasit, 3 protein, 3 bitkisel yağ, çeşitli vitamin ve mineraller ile saç derisine bakım sağlar, saçı onarmaya ve dökülmeleri önlemeye yardımcı olur.

Saç tellerini ve saç diplerini çevresel kirleticiler, ölü hücreler ve atıklardan arındırır, irritasyonu azaltır.
Saçlı ve saçsız deride, perokside olmuş yağları ve bozulmuş proteinleri etkisizleştirir, detoks oluşturur.
Saç foliküllerini besler, kuvvetlendirir, yaşam süresini uzatır ve saç dökülmelerini engeller.
Mikro dolaşımı düzenleyerek mikro besinlerin ve bitkisel aktif bileşiklerin folikül hücrelerine hızlı ve yoğun bir biçimde ulaşmasını sağlar.
Saçın yağını-nemini dengeleyerek ve epidermal tabakayı restore ederek kepek oluşumunu önler.
Özenle oluşturulmuş formülasyonu sayesinde saçı kurutmaz, taranmasını kolaylaştırır.
Saç tellerinin her koşulda canlı, hacimli, parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur.
Agonist Saç Arındırma & Detoks Kompleksi İtalya Chelab Laboratuvarı’nda dermatolojik olarak test edilmiştir.


Agonist® BALSAM

Saç Onarım & Yeniden Yapılandırma Balsamı:
Özellikle bayanlarda, zayıf-ince telli, kırık, yıpranmış ve işlem görmüş (boyalı, permalı vb) saçların ve folikül hücrelerinin beslenmesini, onarımını, yenilenmesini destekleyen, her koşulda canlı, parlak, yumuşak, güçlü, kolay şekillenebilen ve hacimli saçlar oluşturan ileri bir formüldür.

Epidermisi besleyerek hücre hasarını onarmaya yardımcı olur.
Saçı ve saçlı deriyi, çevresel kirleticilerin, toksinlerin (egzoz, duman, toz, rüzgâr, tuz, zararlı güneş ışını, soğuk, aşırı sıcak, radyasyon vb) zararlı etkilerinden korur.
Aşırı peroksidasyon ve oksidasyon reaksiyonlarını engelleyerek lipid ve proteinlerde hasar oluşmasını önler, saçın yaşlanmasını geciktirir, rejenerasyona katkıda bulunur.
Folikül döngüsünü destekleyerek saçların dökülmesine izin vermez.
Agonist Saç Onarım & Yeniden Yapılandırma Balsamı İtalya Chelab Laboratuvarı’nda dermatolojik olarak test edilmiştir.


Agonist® SOLÜSYON

Saç Onarım & Yeniden Yapılandırma Solüsyonu:
Epidermal hücreleri beslerken saç foliküllerinin yaşam döngüsünü düzenleyen, rejenerasyonu tetikleyen erkek tipi saç dökülmesine karşı koruyan ve biyoenerji sağlayan ileri bir formüldür.

Saçlı ve saçsız deride, epidermal hücreleri esansiyel mikro besinler ile doyurmaya yardımcı olur.
Çevresel kirleticilerin ve toksinlerin zararlı etkilerine karşı saç tellerini, epidermisi, folikül hücrelerini koruyarak, kepeğin ve tahrişin önlenmesine katkıda bulunur.
Hormonal değişikliklerin neden olduğu saç kayıplarının azaltılmasına yardımcı olur ve saç dökülmelerine karşı korur.
Epidermal hücrelerde “redoks homeostaz”ı devam ettirirken mikro dolaşımı düzenler, yenilenme, tazelenme sağlar.
Folikül döngüsünü destekleyerek saçın yeniden yapılanmasını ve sağlıklı büyümesini teşvik eder.
Agonist Saç Onarım & Yeniden Yapılandırma Solüsyonu İtalya Chelab Laboratuvarı’nda dermatolojik olarak test edilmiştir.


AGONİST SAÇ BAKIM ÜRÜNLERİ SADECE ECZANELERDE SATILIR
Ürünler Paraben,SLES,SLS,Renklendirici,Phenoxyethanol ve parfüm içermez.

8 Eylül 2014 Pazartesi

atlantistablo.com çekiliş sonucumuz


1-) YasemiNurgül Yiğit / 50x70 Ebatında kız kulesi  tablo
2-) Hacer AY 40 X 50  Ebatında çiçekli tablo

Tebrikleer,çok acil adres ve  telefon bilginizi mail  göndermenizi istiyorum.
czerkinli@hotmail.com





5 Eylül 2014 Cuma

Gratis & URBAN Care‏


#cananilesummerparty etkinlik sponsorları , www.ataecza.com

#cananilesummerparty etkinlik sponsorlarımızdan www.ataecza.com u tanıyalım.
Anne Bebek,Kişisel Bakım,Cinsel Sağlık,Makyaj,Medikal Ürünler,Ağız&Diş,Form Destek kategorilerinde birçok ünlü markayı  ,orjinal ürün  garantisi ile satışını yapıyorlar.

Uzun yıllardan beri sağlık sektöründe faaliyet gösteren firmamız, edindiği tecrübe ve siz değerli müşterilerimizden aldığı olumlu tepki ve beklentiler sonucunda 2013 yılı itibariyle internet üzerinden tüm Türkiye’ye hizmet anlayışı ile AtaEcza.com internet satış sitesini Kocaeli merkezli olarak ATA ECZA SAĞLIK ÜRÜNLERİ adı altında hayata geçirmiş bulunmaktadır.
AtaEcza.com’dan aldığınız tüm ürünler orijinal ürünler olup firmaların kendi tedarikçi ve distiribütörlerinden tedarik edilmektedir. AtaEcza.com olarak en büyük önceliklerimizden biride %100 orjinal ürünleri en cazip koşul ve fiyatlarda sizlere sunmaktayız.
Physicians Formula Powder Palette Mineral Glow Pearls Blush (Natural Pearl) - Uygun FiyatPhysicians Formula Shimmer Strips Custom Bronzer, Blush & Eye Shadow 3 ü Bir Arada Bronzer, Allık, Far-SUNSET - Uygun FiyatPhysicians Formula Shimmer Strips Liquid Metal Eyeliner Smoky - Uygun Fiyat
SOSYAL MEDYA HESAPLARI

URBAN Care Ürünleri Watsons ve Rossmann'da Eylül Ayı Boyunca % 25 İndirimli!


Loft Kozmetik Sülfatsız Şampuan ve Sülfatsız Saç Kremi


Profesyonel kuaförler ile birlikte geliştirilen şampuan 
10 in 1 Profesyonel Etki için 10 etki tek Şampuanda

1 Islak Kuru Çok Kolay Taranma Sağlar
2 Saçlara Yoğun olarak Nem hapseder.
Yıpranmış Saçlara Çok Yüksek Kondisyon sağlar
İçeriğindeki Keratin ve Doğal Extreler Saçı Onarır 
Çok Özel Amino Kondisyoner içeriği ile Boya Koruma Özelliklidir.
Brezilya Fönü Uygulamalarının Ömrünü Uzatır.
7 Anti Statik Elektiriklenme Karşıtıdır.
8 Brezilya Fön uygulamaları için Sülfat ve Tuz içermez
Çok Yoğun işlem Görmüş ve yıpranmış Saçlar için Onarıcı Özelliktedir.
10 Koparak dökülmelere ve kırılmalara karşı direnç ve esneklik sağlar




BioLOFT KOZMETİK AR-GE LABORATUVARLARINDA GELİŞTİRİLEN %96 NATUREL İÇERİKLİ ISLAK KURU KOLAY TARANMA VE ANTİ STATİK ELEKTİRİKLENME KARŞITI  SAÇ KREMİ + KONDİSYONER 

SAÇ VE SAÇ DERİSİ (SCALP) NEMLENDİRME ETKİLİ
SAÇ VE SAÇ DERİSİ (SCALP) TONİK ETKİLİ
DOĞAL OLARAK SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞI BİTKİSEL YAĞLAR VE ENZİMLER İLE FORMÜLE EDİLMİŞTİR.

4 Eylül 2014 Perşembe

Watsons'da Tüm Live Clean Ürünlerinde İkincisi %50 İndirimli!

Aşkın Sembolü Pembe Kuvarts Nevinci’de

Nevinci  her zevke ve her bütçeye hitap eden biribirinden şık ve gözalıcı değerli taşlarla bezenmiş yeni tasarımlarıyla kadınların gözdesi haline gelecek.
Eros tarafından insanlara sunulduğuna inanılan aşkın sembolü pembe kuvars; Nevinci tasarımlarıyla pozitif enerjisini takı sahipleriyle paylaşarak onların hem mutluluklarını hem de şıklıklarını arttıracak. 
Nevinci Pembe Kuvars yüzük 94TL

3 Eylül 2014 Çarşamba

#cananilesummerparty etkinlik sponsorları ,www.poupee.com.tr

                #cananilesummerparty etkinliğinin sponsorlarından poupee.com u   yakından tanıyalım.

                                                            POUPE


Renkli, eğlenceli, dinamik tarzla oluşturulan Poupée koleksiyonları ile hem çok rahat hem çok farklı hissedeceksiniz
Poupée, en son trendlerden aldığı ilhamla; şehir hayatına uyum sağlayan ve kendini genç hisseden tüm kadınları Poupée büyülü dünyasına davet ediyor. 

Koleksiyonlara corner mağazalarımızdan ulaşabilirsiniz. Ayrıntılı bilgi almak isterseniz lütfen bize yazmaktan çekinmeyin.



1 Eylül 2014 Pazartesi

IKEA 2015 KATALOĞU

http://onlinecatalog.ikea-usa.com/US/en/IKEA_Catalog/ Adresinden ulaşabilirsiniz.Bu ay dağıtılmaya başlar :))

Eylül 1 Diyet'e başladım ...

Benimle birlikte KARATAY diyetine başlamak isteyen varmı ???


Sabah kahvaltımı güzelce yaptım,  dikkat ettiyseniz EKMEK yok !!!!
Karatayın en büyük özelliği hiç bir öğünde EKMEK olmaması..
Zeytin de olacaktı menümde ama evde unutmuşum  sabah Ecenazla aceleyle çıkınca, böyle oldu  :)) #cananilesummerparty de sponsorumuz olan KURME  nin incir ve cevizli mini paketi çok işime yaradı.
Bismillah dedik başladık bakalım,benimle beraber diyet yapmak isteyenler yorum bırakabilir , mail atabilir..
Vermem gereken toplam kilo 30 .. 
İlk etap hedef kilom 10,  Maksimum 1.5 ayda tamamlarım diye düşünüyorum 1. etabı..
Kolaylıklar,sabır ve azim diliyorum kendime.
Takipçilerime de söz veriyorum, gidecek bu kilolar...